المــــــنــــــــــتـــــــــــدى المــــــــــــــلـــــــــــــــكــــــــــــــــي
مرحبا بك زائرنا العزيز
ونرحب بتسجيلك معنا
فأهلاً وسهلاً بك بيننا



 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
نرحب بكم في ملتقى أبناء بلاد الشام http://qabbani.eb2a.com/vb/index.php المنتدى جديد ومطلوب مشرفين ومراقبين واول المسجلين والمشاركين فيه سيصبحون مشرفين فورا مع تحيات أخوكم ابو الفدا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» Google Earth Pro Full Gold Edition 2010 + CRACK
الإثنين يونيو 11, 2012 1:23 am من طرف arzzlebnan

» أجب بنعم أو لا ...
الثلاثاء أبريل 12, 2011 3:33 am من طرف روعــــــــــــــه

» جمهورية قلبي .. محمد أسكندر
الجمعة مارس 04, 2011 1:39 am من طرف روعــــــــــــــه

» غنيلي بغنيلك
الجمعة مارس 04, 2011 1:35 am من طرف روعــــــــــــــه

» اكتب أغنية تعبر عن حالتك في هذا الوقت ...
الجمعة مارس 04, 2011 1:31 am من طرف روعــــــــــــــه

» عبر عن احساسك ...بكلمه وحده
الجمعة مارس 04, 2011 1:29 am من طرف روعــــــــــــــه

» الاقحوان وفوائده في الطب البديل
الأربعاء يناير 26, 2011 9:07 pm من طرف أبو الفدا

» سجل حضورك بالصلاة على الرسول
الخميس يناير 06, 2011 7:14 pm من طرف آمنة

» حكاية فراق قلبي.....
الإثنين نوفمبر 29, 2010 5:47 am من طرف عاشقه نور ميسو


شاطر | 
 

 اضرار قله النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اياد
المـــراقــــب العــــــام
المـــراقــــب العــــــام


عدد المساهمات : 724
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

مُساهمةموضوع: اضرار قله النوم   الخميس سبتمبر 16, 2010 3:25 am

إنسان الألفية الثالثة لا ينام.. فهو إما مشدود ومتوتر في نهار عمل لا ينتهي، وإما يعاني الأرق وهروب النوم من عينيه، نصف نائم ونصف مستيقظ، البعض يتهم لمبة أديسون السحرية «المصباح الكهربائي» فهي التي قضت على الظلام وأحالت الليل نهارا وطيرت النوم من العيون، بدليل ان الإنسان قبلها كان يغط في نوم عميق تسع ساعات على الأقل.
الآن معدل النوم عند معظم الناس لا يزيد عن سبع ساعات ونصف الساعة ويصل إلى خمس ساعات لدى العاملين في الحراسة والمناوبات الليلية، وهذا يعني بحسبة بسيطة أن إنسان العصر الحديث أصبح يستيقظ في العام الواحد أكثر من خمسمائة ساعة إضافية مقارنة بأجداده.
ولمعرفة حاجة الإنسان إلى النوم أجرى العلماء عدة تجارب على أحد عشر صبيا، ناموا في الفترة الأولى ثماني ساعات «المعدل الطبيعي» وبعد اسبوع انخفضت مدة النوم إلى أربع ساعات فقط ثم تم مضاعفاتها إلى اثنتي عشرة ساعة، ولدى تحليل النتائج تبين أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وزيادة نسبة هرمون الكورتيزون، كما أشارت دراسة بجامعة شيكاغو إلى أن قلة النوم يمكن ان تسرع عملية الشيخوخة. وقال البروفيسور ايفين كارتر إن عملية النوم تؤثر على معظم هرمونات الجسم بشكل عام وليس على الدماغ فقط، ويمكن ان تسرع في الأمراض المرافقة للشيخوخة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والعته الدماغي.
وأكد الدكتور توم ماكي من مركز النوم الاسكتلندي أن ارتفاع الكورتيزون في الدم خلال انخفاض ساعات النوم يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الأمراض المتعلقة بالتأزم النفسي مثل السكتات الدماغية والاكتئاب. من جانبها اعتبرت مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن النوم أقل من ست ساعات ونصف يوميا بمثابة عملية قتل بطيء.
يقول الدكتور ستانلي كورن في كتابه لصوص النوم أن وظيفة النوم ليست مفهومة كليا. لكن كل الحيوانات تحتاجها وتمارسها بما في ذلك تنام فوق الثماني ساعات والغوريلا 12 ساعة والخيول أقل من ثلاث ساعات.
ويرى الدكتور ستانلي أن العمليات الحيوية في الجسد تقل بنسبة 20% بما يعني أن النوم توفير للطاقة ويساعد في الحفاظ على صحة الجسم، كما أن الجسد الإنساني يخزن البروتين خلال النوم ويتخلص من هرمونات النوم.
في المقابل فإن الحرمان من النوم 48 ساعة يفقد العين التركيز على هدف واحد ومع مجيء اليوم الثالث يشعر الشخص بفجوات في الذاكرة.. كما ان نقص معدل النوم الطبيعي أربع ساعات فقط يجعل الشخص أكثر ميلا إلى الاكتئاب وأقل قدرة على الاستمتاع في الحياة.

نوما هنيئا ( 8 ساعات فقط )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: اضرار قله النوم   الخميس سبتمبر 16, 2010 10:45 pm

تسلم يا الغلا
بس حتى التمان ساعات ما عم ننامها
لك تحيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو الفدا
ـــ
ـــ
avatar

عدد المساهمات : 352
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
العمر : 36
الموقع : المدينة المنورة

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قله النوم   الخميس سبتمبر 16, 2010 10:48 pm

يعطيك العافية يا غالي
وانا بوافقت ابن القباني بكلامو
لك تحيتي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fadfod.ahlamountada.com
روعــــــــــــــه
عضو عالراس والعين
عضو عالراس والعين
avatar

عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 25/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قله النوم   الجمعة سبتمبر 17, 2010 12:17 am

مشكور اياد على 8 ساعات
بس والله من القلق والتوتر ماعم تغفى عيني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه نور ميسو
ـــــ
ـــــ
avatar

عدد المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قله النوم   السبت سبتمبر 18, 2010 2:18 am

مشكوووووووور
يعطيك العافيه
والله انا بحب النووووووووم كتير
هههه
منووووور

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ااااااااااااااااااااااااااخ ياااااااااااا ميووووووووووووووووووووس
ما حدا حبني متل ما حبيتيني رعوشه وما راح حب حدا متل ما بحبك
وهااااي لالك رعوووووووشه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: اضرار قله النوم   الأحد سبتمبر 19, 2010 7:58 pm


مشكور خيي اياد على هالمعلومات الحلوة
هي قلة النوم هيك بتسوي شو يعمل الي مابنام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اياد
المـــراقــــب العــــــام
المـــراقــــب العــــــام


عدد المساهمات : 724
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قله النوم   الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 2:57 pm

هلا منورين بس حاولو تنامو بكون احسن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العصفوره
المدير الاداري
المدير الاداري
avatar

عدد المساهمات : 705
تاريخ التسجيل : 16/08/2010
العمر : 25
الموقع : الرياض ..

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قله النوم   الأحد أكتوبر 03, 2010 9:12 am

يسلم ايديك عالموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اياد
المـــراقــــب العــــــام
المـــراقــــب العــــــام


عدد المساهمات : 724
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قله النوم   الجمعة أكتوبر 08, 2010 2:51 am

ياهلا منوره بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار قله النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المــــــنــــــــــتـــــــــــدى المــــــــــــــلـــــــــــــــكــــــــــــــــي :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى: